ミネラルについてまとめてみました！
ミネラルについて ミネラルって何かわかりますか？よく耳にすることはあっても意外と知らないことが多いと思います。 そんなミネラルについて解説します！ 特徴・役割 ミネラルは無機質ともいい、五大栄養素の一つとされてます。 ビタミンと同様に体の機能維持に欠かせません。ビタミンとの違いは、ミネラルは体の構成成分にもなっているということです。 不足しても、逆に過剰に摂取しても問題となることがあ […]
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症状の改善、予防のためのストレッチをご紹介します！
症状の改善、予防のためのストレッチをご紹介します！ 全身のセルフストレッチのやり方をご紹介します！ ストレッチは体が柔らかくなり様々な症状の予防にもなるし、続けると日々の体の変化や体調の良し悪しを感じることができます。 気になる部位だけでもぜひやってみてください！ 共通ルール 伸びているのを感じながら15秒前後キープ しっかり伸びているのを感じつつ、気持ち良い程度で どこか痛みを感じ […]
周りの人にやってあげてください！パーソナルストレッチのやり方をご紹介します！
周りの人にやってあげてください！パーソナルストレッチのやり方をご紹介します！ トレーナーみたいにストレッチ施術をできるようになって、周りの人にやってあげたいという人は必見です。 ストレッチは誰かにやってもらうことで脱力することができ、より効果的になります。 ストレッチのやり方を覚えて、ぜひ家族や周りの方に施術してあげてください。 実際に整体師やスポーツトレーナーがやっているやり方をご […]